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一名46歲糖尿病患，原本透過藥物、運動與均?飲食控制得宜，但近日趕報告熬夜，每天只睡3、4小時，回診血糖值又飆高。醫師指出，熬夜除了影響精神、情緒與疲勞外，還可能使血壓、血糖飆高，甚至導致肝功能異常或心血管疾病。
「熬夜是文明病！」新光醫院睡眠中心主任林嘉謨說，現代人生理時鐘往後延，不少人熬夜隔天早起造成睡眠不足，不少人平日每晚睡不到6小時，周末拚命補眠，但對身體的危害已造成。
台大醫院北護分院長黃國晉說，常熬夜患者通常精神不好、注意力不集中，脾氣特別暴躁。隔天常肩頸痠痛、用眼過度，熬夜者血壓易飆高，高血壓患者更難控制，加上熬夜常吃宵夜，血糖勸敗難控制，代謝症候群上身機率高。
書田診所家醫科主任何一成說，睡眠不好瘦體素失調，壓力性荷爾蒙增加，白天易疲累、食欲增加，造成肥胖與胰島素阻抗；夜晚睡眠減少，交感神經活性上升，腎上腺素分泌增加，造成胰島素作用不佳，血糖上升。血糖值偏高的人或糖尿病患，睡眠不足影響更大。
黃國晉也說，熬夜與壓力易造成肝損傷，特別是B、C型肝炎患者更容易肝功能異常；長期熬夜可能導致睡眠障礙，容易失眠，身體發炎指數上升，引發動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病或中風機率大增。
黃國晉表示，成人最好11至12點間入睡，孩童最好10點前就寢，睡滿6到9小時。何一成指出，適量運動可增加胰島素作用，改善血糖代謝，也可改善睡眠品質，建議每天中強度運動，如快走、韻律操、慢跑、伸展體操、游泳等。
熬夜6大健康危害
1. 精神不濟、脾活動氣暴躁
2. 痠痛疲勞，用眼過度，加重散光比價
3. 血壓飆高
4. 血糖上最新出版升
5. 肝功能損傷
6.提高心血管疾病與中風風險
資料來源╱
黃國晉、何一成、林嘉謨醫師
製表╱江慧珺 ■聯合報
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者林行健馬尼拉21日專電）即使是在軍方重兵包圍下，菲律賓南部恐怖組織依然有辦法跨海從事綁架案件，最新的受害人是1名韓國籍船長和他的1名菲律賓籍船員。
菲律賓西民答那峨島軍區發言人斐勒孟．陳（Filemon Tan）今天說，昨天下午2時45分左右，貨輪東方巨人號（Dong Bang Giant）在塔威塔威省（Tawi-tawi）海域被快艇趨近，之後約10名武裝男子用繩索爬上貨輪。
斐勒孟．陳說，韓籍船長為Chul Hong和菲籍船員Glenn Alindajao被強行帶走。
初步情報顯示，犯案者是「阿布沙伊夫」的成員。
綁匪離開後暢銷排行，船上人員打電話聯絡公司與家人，通報了這宗綁架案件。
被問及為何只綁走貨輪上的2人，斐勒孟．陳認為，阿布沙伊夫可能是為了機動性考量。
菲律賓政府從8月間開始調動大軍到阿布沙伊夫活躍的蘇祿省與塔威塔威省，連月來的零星戰鬥已「蕩平」130名恐怖分子，軍方估計殘存分子大約還有350人。
軍方將領日前還向阿布沙伊夫喊話，如果不想戰死就趕快投降。
在昨天的綁架案之前，阿布沙伊夫手中仍握有至少12名人質，分別為5名馬來西亞人、4名菲律賓人、2名印尼人以及1名荷蘭人。
斐勒孟．陳說，軍方正努力營救人質。1051021
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